Utbildningar & workshops

Vi vill stödja människor i att hantera stress och svårigheter i livet med compassion och mod i främjandet av välmående och lycka i livet.  

“The planet desperately needs more peacemakers, healers, restorers, storytellers and lovers of all kind.”

Dalai Lama

Vi erbjuder allt från föreläsningar, workshops, öppna kurser till företagsanpassade utbildningar över hela landet.

Utbildningar

Compassionfokuserat ledar- och självledarskap

Varmt välkommen till en fyradagarsutbildning i Göteborg!

Vi erbjuder just nu kursstart 29-30 januari 2026.

I dagens komplexa arbetsliv är vår medfödda, träningsbara förmåga till compassion en strategisk ledarkompetens. Ofta beskrivet som “empathy in action” innebär compassion att medvetet uppmärksamma svåra situationer, förstå människors behov och agera med omtanke och handlingskraft.

Tillsammans med författarna till Compassionfokuserat ledarskap – en guide till den humana arbetsplatsen får du möjlighet att fördjupa kunskapen om hur du kan implementera compassion som en naturlig del bland medarbetare, team och organisation. Att helt enkelt bygga ett ledarskap som bidrar till meningsfulla relationer och långsiktig
framgång.

Det här får du genom utbildningen:

• Förståelse för hur du kan utveckla din compassionkompetens och leda dig själv och andra med ett psykologiskt hållbart förhållningssätt.
• Konkreta verktyg för att minska stress och sjukfrånvaro samt främja engagemang, innovation, välmående, produktivitet och lönsamhet.
• Strategier för att hantera utmaningar och rusta teamet, dig själv och organisationen på ett långsiktigt hållbart sätt.
• Reflektionsövningar och praktiska förhållningssätt för att integrera compassion i din arbetsvardag

Utbildningen utvecklar dig inom dessa områden:

Självledarskap – lär dig använda medveten uppmärksamhet, emotionsreglering, självmedkänsla och mod att visa sårbarhet.
Fördjupad samhörighet – utveckla förmågan att bygga starka och tillitsfulla relationer, trygga arbetskulturer samt ökad känsla av
tillhörighet.
Utveckla teamet – skapa välmående team med hjälp av beprövade modeller och evidensbaserade verktyg.
Utveckla organisationen – möt organisatoriska utmaningar med större trygghet och humana arbetssätt som får individer och verksamhet att växa.
Förändringsledning – påverka genom att tillämpa forskningsbaserade strategier som stärker organisationens compassionkompetens.

Utbildningen vänder sig till dig som leder en organisation, ett team, en förändringsresa – eller dig själv. Oavsett formell roll riktar sig utbildningen till dig med ett genuint engagemang för människor. Välkommen att utveckla mod, närvaro och den förmåga att skapa meningsfulla sammanhang som framtidens arbetsliv behöver!

Kursledare
Gabriela Jones är psykolog, specialist i arbets- och organisationspsykologi, coach, utbildare och handledare i
compassionfokuserat ledarskap från Center for Compassionate Leadership.

Alexandra Thomas är psykolog, specialist i arbets- och organisationspsykologi, facilitator, coach, föreläsare och
organisationskonsult utbildad vid Center for Compassionate Leadership.

Plats: Norra Allégatan 1, Pustervikshuset i centrala Göteborg
Vårens datum: 29-30 januari och 5-6 mars, 09.00-16.30
Investering: 27 000 kr exklusive moms

Anmälan är bindande men kan överlåtas på en annan person. Vid återbud senast 30 dagar innan utbildningsstart återbetalas 50 procent av
avgiften. Vid återbud senare än 30 dagar före kursstart sker ingen återbetalning.
Finns platser lediga på nästkommande utbildningstillfälle erbjuds du möjlighet till en plats där.
Faktura skickas ut före kursstart.

Compassionfokuserat ledarskap (CFL)

Inkludering av compassion i ledarskapet kan leda till en mer positiv och hållbar arbetsmiljö där både medarbetare och organisationen kan blomstra och nå sin fulla potential. Detta är väl underbyggt genom senare årens forskning. I den här utbildningen får du fördjupade kunskaper genom åtta moduler på lika många veckor. Syftet med utbildningen är att utveckla dina ledarskapförmågor i relation till:

    1. Att förbättra arbetsmiljön: Compassionfokuserat ledarskap främjar en atmosfär av ömsesidig respekt, förståelse och stöd på arbetsplatsen. Detta skapar en positiv och stärkande arbetsmiljö där medarbetarna känner sig sedda, hörda och värderade.

    2. Att ökad motivation och engagemang: När medarbetarna känner att deras ledare bryr sig om deras välbefinnande och utveckling, blir de mer motiverade och engagerade i sitt arbete. Compassionfokuserat ledarskap kan öka medarbetarnas lojalitet gentemot organisationen och deras vilja att bidra till dess framgång.

    3. Att förbättra produktivitet: Compassionfokuserat ledarskap främjar en atmosfär av tillit och öppenhet som kan öka samarbete och kreativitet bland medarbetarna. När människor känner sig trygga att dela idéer och ta risker kan det leda till ökad produktivitet och innovation.

    4. Att minska antalet konflikter: Compassionfokuserat ledarskap innebär att lyssna på och förstå andra människors perspektiv och behov. Detta kan bidra till att förhindra och hantera konflikter på arbetsplatsen genom att främja ömsesidig förståelse och konstruktiva samtal.

    5. Att förbättra hälsa och välbefinnande: Compassionfokuserat ledarskap främjar en miljö där medarbetarnas fysiska, emotionella och mentala välbefinnande prioriteras. När medarbetarna känner sig stödda och respekterade av sina ledare är de mer benägna att uppleva lägre stressnivåer och bättre hälsa.

Övergripande om utbildningens moduler:

Vecka 1:  Gemenskap
Deltagarna presenteras för varandra och till kursen. Detta är en tillfälle för att bygga en känsla av samhörighet och börja skapa en trygg och stödjande miljö för lärande och tillväxt.

Vecka 2: Compassionfokuserat ledarskap
Forskning,  organisatorisk evidens och integrationsmodell: deltagarna tar del av forskningen bakom compassionfokuserat ledarskap och undersöker hur det kan integreras i organisationer för att skapa meningsfulla förändringar och resultat.

Vecka 3: Från insidan ut
Det inre arbetet med Compassionfokuserat ledarskap: deltagarna lär sig om vikten av medvetenhet, självmedkänsla och sårbarhet för att utveckla en stark och autentisk ledaridentitet grundad i compassion.

Vecka 4: Bygga en social kultur som präglas av compassion
Psykologisk trygghet, ett compassionfokuserat förhållningssätt och resiliens: deltagarna utforskar hur man skapar en kultur av compassion och psykologisk trygghet i organisationer, vilket främjar innovation, kreativitet och hållbarhet.

Vecka 5: Bygga en organisation av tillhörighet
Inkludering för alla: Deltagarna utforskar begrepp som “othering”, fördomar och tillhörighet och lär sig strategier för att skapa en organisation där alla känner sig välkomna och inkluderade.

Vecka 6: Kommunikation som ett transformationellt verktyg
Compassionbaserad kommunikation och feedback: Deltagarna lär sig att kommunicera på ett sätt som främjar förståelse, empati och samarbete, och får också färdigheter för att ge och ta emot konstruktiv feedback.

Vecka 7:  Skapa en personlig handlingsplan
Deltagarna utvecklar en personlig handlingsplan för att integrera compassionfokuserat ledarskap i sitt dagliga arbete och sina interaktioner med andra.

Vecka 8: Skapa en vägkarta för att operativisera compassion
Deltagarna arbetar tillsammans för att skapa en vägkarta för att implementera compassion i sina organisationer och reflekterar över hur de kan fortsätta att odla och främja compassion i sitt ledarskap och sitt arbetsliv.

Avslutningsvis utforskar deltagarna det djupare sambandet mellan compassion, ledarskap och världen och reflekterar över hur deras egna handlingar kan ha en positiv inverkan på andra och på samhället som helhet.

Plats: Ges digitalt via Zoom
Tid: 08.15 – 09.45
Datum: 1, 8, 15, 22 och 29 april samt 6, 13 och 19 maj
Kostnad: 14 900 kr exkl. moms (anmälan är bindande)

Informationsblad hittar du här!

Anmälan och övrig information: gabriela@psykologbyranjones.se

Satsa på dig själv – ett självledarskapsprogram med fokus på att stärka självmedkänsla och psykologiskt kapital

Sjävmedkänsla är en färdighet
I FN:s nya riktlinjer för hur vi kan träna oss i psykologiska metoder för att må bra och skapa välbefinnande nämns självmedkänsla som en viktig grundbult. Länge har vi haft fokus på det fysiska välbefinnandet, men idag växer kunskapen kring psykologisk träning och att denna kan vara lika effektfull för att möta livets med- och motgångar.

Denna kunskap är viktig då det handlar både om individuellt välmående och betydelsen av att skapa en känsla av samhörighet med andra i och under utmaningar. Medkänsla, såsom det definieras i forskningen, har ett tvådelat fokus. Det första är att uppmärksamma och beröras av sitt eget eller andras kämpande. Det andra handlar om att odla en motivation att minska detta lidande.

Psykologiskt kapital
Under programmet kommer vi att använda oss av HE(R)O-IQ som är en strukturerad metod för att kartlägga och utveckla din inre hjältes psykologiskt kapital. Psykologiskt kapital avser resurser som går att påverka och som i stora mängder forskning har visat sig vara positiva för vårt fysiska och psykiska välmående, vår förmåga att hantera stress och svåra prövningar samt hur väl vi presterar i olika delar av vårt liv.

Det psykologiska kapitalet brukar ofta kallas för HERO-modellen, eftersom HERO är det ord man får om man tar de inledande bokstäverna i namnen på de fyra komponenter som bildar vårt psyko- logiska kapital. De fyra komponenterna är hopp, egenförmåga, resiliens och optimism. Det är så att säga den inre ”hjälte” som på olika vis hjälper oss i livet.

Hopp: att ha målbilder som man vill uppnå, veta hur man ska göra för att nå dessa och vara villig och beslutsam att göra det som man behöver göra.
Egenförmåga: tilltro till ens egen förmåga att kunna utföra de specifika prestationer och uppgifter man ställs inför.
Resiliens: förmågan att ta sig igenom och komma åter efter stark stress, kriser och svåra prövningar.
Optimism: ett över lag positivt sätt att betrakta tillvaron.

Psykologiskt kapital kan variera över tid och man kan uppleva olika mycket psykologiskt kapital i olika perioder och i olika delar av livet. Man kan exempelvis tycka sig ha gott om psykologiskt kapital i sitt professionella liv men sämre tillgång i sitt privata liv, och vice versa. I HE(R)O-IQ är fokus i huvudsak på det professionella livet där man gör en bedömning av hur mycket psykologiskt kapital man upplever sig ha i sitt arbete.

Omfattning/innehåll
Programmet omfattar fem moduler med träffar var tredje-fjärde vecka. Inspirationsföreläsning/workshop med fokus på hur vi kan lära oss att använda självmedkänsla och psykologiskt kapital. Inspirationsföreläsningen består av en teoretisk del i form av föreläsning och en del gemensam reflektion och praktiska energipåfyllande övningar.

Tillfälle 1: Modul Självmedkänsla
Tillfälle 2: Modul Hopp
Tillfälle 3: Modul Egenförmåga
Tillfälle 4: Modul Resiliens
Tillfälle 5: Modul Optimism

Evidensbaserad och aktuell forskning om compassion och psykologiskt kapital presenteras och varvas med diskussionspunkter, reflektioner och övningar i bikupa och helgrupp. Max 8 deltagare per grupp.

Plats: Psykologbyrån Jones, N Allégatan 1, vid Järntorget i centrala Göteborg
Datum: 13 april, 11 maj, 12 juni, 21 augusti och 11 september – alla dagar 09.00-16.00

Mer information och länk till anmälan hittar du här!

Övriga workshops och föreläsningar

Föreläsningar och workshops bygger på teori och övningar från compassionfokuserad terapi (CMT) och forskningen kring Compassion Mind Training (CMT). Alla upplägg kan anpassas efter era önskemål.

Compassionfokuserat ledarskap – introduktion

Genom denna introduktionshalvdag får du en bra överblick över principerna och metoderna för ett compassionfokuserat ledarskap och hur du med det som hjälp bygger en resilient social arkitektur på arbetsplatsen. Det kan vara användbart i en turbulent tid när mycket förändras snabbt och där det ställs nya slags krav på ett humant ledarkap.

Du får lära dig:

• Forskningen bakom – hur neuroforskning visar hur vi blir mer hållbara som ledare genom att verka utifrån ett compassionfokuserat förhållningssätt
• Leda med – hur du som ledare bygger compassionmuskler utifrån: 1) en icke-dömande approach 2) självmedkänsla 3) compassionkommunikation och 4) inkludering
• Leda för – handlar om hur du som ledare bygger en social arkitektur som skapar psykologisk trygghet, ett growth mindset, tillhörighet och en organisatorisk resiliens. Här handlat det om nätverk, roller, kultur och rutiner.
• Några praktiska övningar så att du kan börja göra skillnad direkt för dig själv och i din organisation

Plats: Psykologbyrån Jones lokaler, Norra Allégatan 1 i Göteborg
Tid: Ges på beställning, kontakta mig!
Kostnad: begär offert!

För informationsblad och anmälan, kontakta mig via mail: gabriela@psykologbyranjones.se

Exempel på workshops

• Självomsorg på arbetet
• Att förebygga stress och utmattning i arbetslivet
• Upplevelsebaserad workshop i mindfulness och compassion i arbetslivet

Exempel på andra föreläsningar

1. Psykologisk hållbarhet på jobbet
2. Compassion för behandlare 
3. Compassionfokuserad terapi – hur gör man?
4. Compassion på jobbet